VIDEO'S

Dokumentêr: Suikerverslawing

Dokumentêr: Suikerverslawing


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suiker is 'n disakkaried - sukrose - gevorm deur 'n glukosemolekule en 'n fruktosemolekule wat ons liggaam nodig het, aangesien glukose die voedsel van die brein is en onmiddellik energie verskaf, hoewel die effek daarvan vir 'n kort tydjie duur.

Waarom word dan gesê dat suikerprodukte leë kalorieë is? Die rede is omdat hulle geen voedingstowwe lewer nie. 'Dit gebeur omdat die liggaam gewoond raak daaraan as ons gewoond raak daaraan om maklik en vinnig energie te verkry. Ons wil dus meer en meer hê. Die regte ding is om die traagste manier te beoefen om dit te verkry, deur die gebruik van meer komplekse koolhidrate, waarin glukose stadig vrygestel word ”,

Tekens wat aandui of jy verslaaf is

Uitgelê waarom suiker verslawing veroorsaak, moet ons in gedagte hou dat daar 'n paar aanwysers is wat ons kan waarsku of ons verslaaf is, volgens Guerrico:

  • Daar is daagliks dwelmverbruik van suikerprodukte.
  • Ons beplan die aankoop van lekkers.
  • Ons vervang gesonder kos deur lekkers, soos byvoorbeeld sappe in plaas van vrugte.

Hoeveel suiker is genoeg?

Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) beveel aan dat u nie meer as 5% van die totale daaglikse inname in die vorm van gratis of toegevoegde suikers gebruik nie. Dit is gelykstaande aan die verbruik van hoogstens 25 g gratis of toegevoegde suiker per dag vir volwassenes.


Video: Hoe Verminder je Suikerverslaving (Junie 2022).


Kommentaar:

  1. Mauran

    Enige iets!

  2. Meztigor

    Ek hoop, u sal die regte besluit vind. Moenie wanhoop nie.

  3. Demarcus

    Keur nie goed nie

  4. Nicanor

    Skaars kan ek dit glo.

  5. Garisar

    Ek dink hy is verkeerd. Ek kan dit bewys. Skryf vir my in PM, praat.



Skryf 'n boodskap